Blog

Naši stručni, fakultetski obrazovani treneri, i sami višegodnišnji vežbači, daju savete o zdravoj ishrani, vežbanju i ostalim načinima da postanete i ostanete fit.
Parovi koji vežbaju zajedno ostaju zajedno?

Parovi koji vežbaju zajedno ostaju zajedno?

Vežbanje u paru će vam pružiti šansu da izgradite i održite jaku romantičnu vezu, ali i kondiciju i zdravlje. Zahvaljujući zajedničkim treninzima osetićete dodatni podstrek, povećano angažovanje na treningu i jedan zdrav takmičarski duh. A sve to će značajno uticati na rezultate. Istraživanje Univerziteta Pitsburg je pokazalo da su žene koje su vežbale sa svojim partnerima izgubile za trećinu više kilograma nego one koje su vežbale same. „ Partnerske veze...

Rešite probleme koji nastaju zbog nepravilnog položaja tela

Rešite probleme koji nastaju zbog nepravilnog položaja tela

Da li se kada stojte oslanjate na jednu nogu i na taj način je opterećujete? Tada ne da samo ste celu svoju težinu preneli na jednu nogu već se može reći da „visite“ na jednom kuku. Ova pozicija tela dovodi krlicu i kuk u u poziciju adukcije (pokret kuka i karlice ka centralnom delu tela) što se negativno odražava kako na vas tako i na vaše telo. Pogledajte fotografiju ispod. Verujem da veliki broj vas prepoznaju ovu poziciju tela i ovu vrstu držanja? Dok...

Zašto treba da vežbam ujutru?

Zašto treba da vežbam ujutru?

Nismo svi jutarnje osobe i nekom je buđenje dva sata pre alarma noćna mora. Sigurno mislite da ćete ceo dan biti umorni, da će vam se spavati, ne želite da pokvarite frizuru ili jednostavno mislite da vi to ne možete.  Pre nego što zauvek odustanete od jutarnjih treninga, dajte im šansu. Sigurni smo da će postati deo vaše svakodnevnice. Zašto? 1.Osećaj ispunjenosti Dan može da vam prođe, a da ne uradite apsolutno ništa više od jutarnjog...

Vežbanje i alkohol

Vežbanje i alkohol

Svakodnevno provodite po osam sati u kancelariji, jedva nekako uspevate da odete na trening i borite se sa svakodnevnim obavezama. Moglo bi se reći da ste prilično vredni i disciplinovani. I onda konačno dođe subota – dan kada ćete proslaviti uspešnu nedelju uz piće. Ili dva. A možda malo više. Zašto bi to bio problem, pa sigurno vam neće toliko škoditi? Umerna konzumacija sigurno neće. Slobodno uživajte, ali obratite pažnju jer ukoliko vam ovaj...

Šest tipova namirnica koje su nam plasirane kao zdrave i niskokalorične

Šest tipova namirnica koje su nam plasirane kao zdrave i niskokalorične

Marketinški timovi su  veoma kreativni kada je u pitanju promocija prehrambenih proizvoda i često vrlo lako obmanu potrošače da su neki produkti zdraviji nego što zapravo jesu. To što su proizvodi okarakterisani kao zdravi ili ih reklamiraju razni “eksperti”, ne mora da znači da to zaista jesu.  Imate pravo da znate šta jedete: #1 PROIZVODI BEZ GLUTENA Mnogi ljudi se osećaju bolje kada eliminišu gluten iz ishrane jer to...

Vežbanje tokom "onih dana": Izvucite maksimum iz treninga u svakoj fazi!

Vežbanje tokom "onih dana": Izvucite maksimum iz treninga u svakoj fazi!

Nemojte dozvoliti da PMS utiče na vaše treninge i rezultate vežbanja. Nadmudrite svoje telo i odolite iskušenjima. Kako?

Vežbanje u grupi donosi duplo bolje rezultate

Vežbanje u grupi donosi duplo bolje rezultate

Svaki početak je težak. A posebno je teško kretati ispočetka kada uporno ponavljate isto iskustvo: počeli ste da vežbate, imate plan, osećaćete se entuzijastično i jedva čekate da uđete u salu. Onda vam se nekako desi da propustite jedan trening. Pa još jedan. I vrlo brzo se vraćate odakle ste krenuli.

Relax masaža: 10 stvari koje vaš terapeut želi da znate

Relax masaža: 10 stvari koje vaš terapeut želi da znate

Verovatno ste već čuli da ukoliko do 31. januara odlučite da odete na Relax masažu, ostvarujete popust od 10 odsto. Masaža odavno nije luksuz već  potreba, ali se ćesto dešava da je priuštimo sebi tek onda kada dođe do blokade organizma, kada nam telo izgubi fleksibilnost i mišići postanu toliko napeti da nam je svakodnevnica otežana.   Ako redovno idete na masažu, znate da utiče na oslobađanje od stresa, glavobolja, bolova u leđima,...

Bolest modernog doba: Zavisnost od hrane

Bolest modernog doba: Zavisnost od hrane

Kada čujemo reč zavisnost, hrana nam sigurno nije prva asocijacija. Većini ljudi obično padne na pamet zavisnost od droge ili alkohola. Možda bi bilo drugačije kada bismo pušili šećer ili vikendom ispijali gazirana pića u ogromnim količinama. U tom slučaju bi zavisnost od hrane možda dobila pažnju koju zaslužuje. Danas su fizički, psihički i socijalni efekti ove vrste zavisnosti u porastu i zaslužuju da budu shvaćeni izuzetno ozbiljno. Brza hrana ima snažan...

21 dan: Da li ste spremni za Les Mills izazov?

21 dan: Da li ste spremni za Les Mills izazov?

Imate osećaj da vam se vaga podsmeva, na kukovima imate “mafine“ i prijatelji su počeli da vam daju komplimente kako smatraju da su vaše obline prelepe? Počnite da razmišljate o tome da spustite viljušku i krenete sa nama na tronedeljni Les Mills izazov. Ishrana u fokusu Fokusiraćemo se na uvođenje dobrih i suzbijanje loših navika kada je u pitanju vaša ishrana. Plan redukovane ishrane, čija je baza smanjivanje unosa ugljenih hidrata,...

<< < 1  2  3  4  5  6 > >>Ukupno: 53  Prikazano: 31 - 40

Maticne celije

Prenatalni test

Menjacnica

Kurs evra

Otkup zlata

Salon lepote

Univer

Selidbe Beograd

Burger Dubai