Vežbanje u teretani i rezultati: Gde grešimo?

Verovatno poznaješ nekog ko trenira redovno a ne izgleda kao da provodi sate u teretani. Ili nekog ko ne vežba redovno, a ima izvajane mišiće i uvek je u formi. Genetika igra značajnu ulogu, a najveću zaslugu za izvanredne rezultate imaju naša ishrana i navike.

Pročitaj više...

Oslobodi se predrasuda: Dižem kao devojka? Hvala!

Benefiti treninga sa opterećenjem su višestruki. Od jačanja kostiju, smanjenja rizika od osteoporoze, ojačavanja vezivnog tkiva i povećavanja funkcionalne snage do povećanja čiste mišićne mase, ubrzanja metabolizma i poboljšanja samopuzdanja: trening snage ima sve.

Pročitaj više...

Da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno?

Ali da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno i šta je to što treba da znate pre nego što se opustite i oslobodite napetosti i stresa? Razgovarali smo sa višim strukovnim terepeutom iz Ambulante za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, Dorđem Đorđevićem.

Pročitaj više...

Smart Start

Krenula je nova fitnes sezona, a to znači da se redovni, ali i novi vežbači vraćaju u sale. Ja ću se danas osvrnuti na one nove.

Pročitaj više...

Body Pump

Trening snage koji ćete obožavati. Trening sa opterećenjem je najbolji način da ojačate svoje telo, da budete u formi i da vaši mišići budu definisani

Pročitaj više...

Školica plivanja

Ako želite da vaše dete nauči da pliva u bezbednim uslovima, kroz igru i zabavu, naša škola plivanja nudi poseban program kako za početnike, tako i napredni nivo u okviru kojeg deca uče različite tehnike plivanja

Pročitaj više...