Zašto treba da vežbam ujutru?

Da li jedan izlazak nedeljno poništava sav trud?

Nismo svi jutarnje osobe i nekom je buđenje dva sata pre alarma noćna mora. Sigurno mislite da ćete ceo dan biti umorni, da će vam se spavati, ne želite da pokvarite frizuru ili jednostavno mislite da vi to ne možete.

 

Pre nego što zauvek odustanete od jutarnjih treninga, dajte im šansu. Sigurni smo da će postati deo vaše svakodnevnice. Zašto?

1.Osećaj ispunjenosti

Dan može da vam prođe, a da ne uradite apsolutno ništa više od jutarnjog treninga i svejedno ćete se osećati ispunjeno i zadovoljno.

2.Želećete da se hranite zdravo

Kada započnete dan na tako dobar način i salata će vam delovati mnogo privlačnije. Jednostavno ćete želeti da nastavite dan onako kako ste ga započeli – zdravo.

3.Bićete pod manjim stresom

Istraživanja su pokazala da su vežbači koji treniraju ujutru pod manjim stresom i da mnogo lakše podnose prekovremeni rad.

4. Imaćete više energije

Iako vam se čini da će vas rano buđenje izmoriti i da će uticati na vašu produktivnost tokom dana, mnogo je veća verovatnoća da će se desiti upravo suprotno. Nakon treninga ćete se osećati budno, zadovoljno i energizovano.

5. Bolje ćete spavati

Nedavno je sprovedeno istraživanje u kojem su učesnici vežbali u sedam ujutru, u 13 časova i u 19 časova. Pogodite ko je imao najtvrđi san?

Benefiti jutarnjih treninga su brojni, a izgovori više nisu dovoljni. Pokušajte da se probudite ranije i uradite nešto dobro za sebe. Vaše telo će vam biti zahvalno. 🙂

Vidimo se na treningu!