Parovi koji vežbaju zajedno ostaju zajedno?
Vežbanje u paru će vam pružiti šansu da izgradite i održite jaku romantičnu vezu, ali i kondiciju i zdravlje.
Zahvaljujući zajedničkim treninzima osetićete dodatni podstrek, povećano angažovanje na treningu i jedan zdrav takmičarski duh. A sve to će značajno uticati na rezultate.
Istraživanje Univerziteta Pitsburg je pokazalo da su žene koje su vežbale sa svojim partnerima izgubile za trećinu više kilograma nego one koje su vežbale same.
„Partnerske veze i fitnes su prilično kompatibilni“, objašnjava Amy Baglan, osnivačica portala MeetMindful.com i Yoga Dates i dodaje: „I funkcionalna veza i istrajnost kada su u pitanju treninzi zahtevaju mnogo rada, ali su podjednako vredni truda“.
Baglanova objašnjava da ukoliko pristupimo vezi na isti način kako pristupamo svojim fitnes ciljevima, postoji snažan potencijal za još snažnije partnersko povezivanje.
A kako zajednički treninzi izgledaju u praksi? Personalni treneri i nutricionista Shane Allen je tokom dugogodišnjeg radnog iskustva primetio da je ostvarivanje fitnes ciljeva znatno lakše kada vežbate u paru.
„Slavićete vaše uspehe zajedno i bićete tu jedno za drugo u momentima kada vam se lomi volja. Gotovo svi parovi koji su vežbali zajedno su imali najstabilnije veze. Zajednički ciljevi i svakodnevne rutine su nešto što će osnažiti vaše telo, ali i vezu“, rekao je Shane Allen.
Shane i Amy nisu jedini stručnjaci koji su primetili vezu između zajedničkog vežbanja i stabilnog partnerskog odnosa. Naučnici su se posvetili ovom fenomenu i doprineli teoriji pažljivo osmišljenim istraživanjima. A zašto treba da praktikujete vežbanje u paru?
Parovi koji vežbaju zajedno su srećniji
Zajednički trening će stvoriti osećaj bliže povezanosti. Parovi su zadovoljniji vezom i osećaju se zaljubljenije od parova koji ne vežbaju zajedno.
Prioriteti
Kada vam posao i svakodnevne obaveze oduzimaju mnogo vremena, unapređenje partnerskog odnosa često nije prioritet. Vreme koje ćete provesti zajedno na treningu će sigurno biti kvalitetno i višestruko korisno. Oboje ćete raditi nešto dobro za sebe. I radićete to zajedno.
Motivacija
Manja je verovatnoća da ćete propustiti trening ako je vaš partner uporan. I obrnuto. Ako postavite ciljeve zajedno i motivišete jedno drugo, biće vam mnogo teže da odustanete. A i malo takmičarskog duha neće biti na odmet.
Povećan nivo endorfina
Vežbanjem se oslobađa endorfin, hormon koji stvara osećaj sreće i euforije. Postoji li bolje vreme da budete sa partnerom nego kada ste srećni?
Pozitivan uticaj na seksualni život
“Kada se bolje osećate u svom telu, osećate se privlačnije, a samouverenost je jako dobra za poboljšanje raspoloženja za seks. Takođe, adrenalin i drugi hormoni za dobro raspoloženje koji se izlučuju tokom vežbanja povećavaju i seksualnu želju” – kaže Džosi Vogels, kanadski stručnjak za veze i seks.
Korisno iskustvo
“Naučićete mnogo o sebi i o svom partneru”, objašnjava Amy Baglan i dodaje: “Na vašem zajedničkom fitnes putovanju ćete unaprediti komunikaciju i bićete podrška jedno drugom, a to će znatno uticitati na poboljšanje odnosa”.
Vežbanje u paru će pozitivno uticati kako na vašu vezu tako i na fitnes nivo. Ako ste zadovoljni sobom, bićete zadovoljni i drugima. Napravite promenu zajedno. 🙂
Izvor: www.theactivetimes.com
