Plivanje: Najbolji put do rezultata!
Plivanje sa sobom nosi brojne benefite. Zbog specifičnog uticaja na mišićne grupe i aerobni učanak, ovaj sport se smatra jednim od najefektivnijih oblika vežbanja.
Ivana Vuković – Polaznica obuke Mamin San
Obuka za trudnice „Mamin San“ traje 12 nedelja, podrazumeva 12 predavanja i radionica, a cilj je da se buduće mame pripreme za porođaj, ali za ulazak u svet roditeljstva.
Leti ne treniram: Kako vaše telo reaguje na pauzu?
Povratak u salu nakon duge pauze može biti prilično naporan. Verovatno ćete se osećati kao da ste prvi put na treningu, možda ćete trpeti snažne upale mišića i slabu izdžljivost.
Osam zabavnih načina borbe protiv stresa
Ne možemo se u potpunosti osloboditi stresa ali postoje tehnike koje će nam pomoći da ga ublažimo i na taj način unapredimo kvalitet života.
Danka Todorović: Porodilje mi se nakon porođaja javljaju srećne i zadovoljne!
Prva radionica u okviru obuke za trudnice „Mamin San“ održaće se 17. maja. Buduće mame će prolaziti kroz dvanaestonedeljni program tokom kojeg će imati psihofizičke pripeme za dolazak bebe na svet.
Kada treba da posetim doktora specijalistu i fizijatra?
Manje povrede možemo sanirati oblozima i odmorom, ali ukoliko se neodgovorno ponašamo prema sopstvenom telu, uzvratiće nam istom merom. Ignorisanje jedne povrede utiče na njeno pogoršanje, ali i na izazivanje druge.
Smart Start: Renata Stanojević – Hajde da počnemo zajedno
Najteže je početi. Ali nakon što savladate prve korake, sve je mnogo lakše. Prvo shvatite da možete, nedugo nakon toga već možete da zamislite rezultate. I vrlo brzo put do cilja ne deluje tako dugo i nedostižno.
Oslobodi se predrasuda: Dižem kao devojka? Hvala!
Benefiti treninga sa opterećenjem su višestruki. Od jačanja kostiju, smanjenja rizika od osteoporoze, ojačavanja vezivnog tkiva i povećavanja funkcionalne snage do povećanja čiste mišićne mase, ubrzanja metabolizma i poboljšanja samopuzdanja: trening snage ima sve.
Goran Šebez: Do rezultata stižemo zajedno!
Treniraćete u vrhunskim uslovima i sa trenerima koji će predano raditi sa vama na putu do rezultata. Razgovarali smo sa profesionalnim personalnim trenerom Goranom Šebezom.
Da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno?
Ali da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno i šta je to što treba da znate pre nego što se opustite i oslobodite napetosti i stresa? Razgovarali smo sa višim strukovnim terepeutom iz Ambulante za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, Dorđem Đorđevićem.
