Šta jesti pre a šta posle treninga?

Već dugo vežbaš ali više ne primećuješ rezultate? A možda ti nikako ne polazi za rukom da zategneš stomak ili uvećaš mišićnu masu?

Koliko puta nedeljno treba da treniram?

Pre nego što nastaviš da čitaš ovaj tekst postavi sebi pitanje: “Šta je moj cilj?” Plan treninga se pravi u odnosu na tvoj cilj, trenutno zdravstveno stanje, kondiciju i fitnes afinitete.

Koji sport odabrati za dete?

Odgovarajući izbor sportske discipline kojim će se dete baviti je važna odluka. Ali ne mora biti odluka koju biste trebali da donesete sami i koja će biti nepromenljiva.

Prvi trening nakon pauze?

Možda ste se tek vratili sa godišnjeg odmora, a možda ste ovog leta dali sebi oduška i zaobišli salu. Nema razloga da se zbog toga osećate loše ili da brinete.

Vežbanje u teretani i rezultati: Gde grešimo?

Verovatno poznaješ nekog ko trenira redovno a ne izgleda kao da provodi sate u teretani. Ili nekog ko ne vežba redovno, a ima izvajane mišiće i uvek je u formi. Genetika igra značajnu ulogu, a najveću zaslugu za izvanredne rezultate imaju naša ishrana i navike.

Dušan Lajzer: „Insanity i Focus T25 daju izvanredne rezultate!“

Razgovarali smo sa fitnes instruktorom Dušanom Lajzerom kako bismo saznali kako će izgledati naša transformacija.

Trener Goran Šebez: Kako će izgledati naš program mršavljenja

Bavljenje fizičkom aktivnošću će pozitivno uticati kako naš spoljašnji izgled tako i na samopouzdanje, bolje raspoloženje i lakšu borbu protiv stresa.

Hidroterapija: Voda kao izvor zdravlja

Plivanje i boravak u vodi mogu značajno da utiču na brzinu i kvalitet tvog oporavka, ali šta je to što treba da znaš pre nego što uđeš u bazen sa terapeutom?

Jovana Stanisavljević: „Deca treba da budu što samostalnija i hrabrija!“

Bebi Bum druženja, roditeljima i bebićima predstavljaju pravo uživanje. Mališani se oslobađaju straha od vode, jačaju i razvijaju se pravilno i zdravo. A roditelji? Pa roditelji ne skidaju osmehe sa lica