Blog

Naši stručni, fakultetski obrazovani treneri, i sami višegodnišnji vežbači, daju savete o zdravoj ishrani, vežbanju i ostalim načinima da postanete i ostanete fit.
Danka Todorović: Porodilje mi se nakon porođaja javljaju srećne i zadovoljne!

Danka Todorović: Porodilje mi se nakon porođaja javljaju srećne i zadovoljne!

Prva radionica u okviru obuke za trudnice „Mamin San“ održaće se 17. maja. Buduće mame će prolaziti kroz dvanaestonedeljni program tokom kojeg će imati psihofizičke pripeme za dolazak bebe na svet. A šta će tačno raditi na radionicama i zašto je ova obuka korisna? Razgovorali smo sa babicom Dankom Todorović koje je osmislila i osnovala program Mamin San.  Zašto je obuka za trudnice Mamin San korisna? Psihofizička priprema je važna jer pored...

Kada treba da posetim doktora specijalistu i fizijatra?

Kada treba da posetim doktora specijalistu i fizijatra?

Manje povrede možemo sanirati oblozima i odmorom, ali ukoliko se neodgovorno ponašamo prema sopstvenom telu, uzvratiće nam istom merom. Ignorisanje jedne povrede utiče na njeno pogoršanje, ali i na izazivanje druge. Ali kada je lečenje kod kuće korektno, a kada treba da se obratite doktoru? 1.Bol se nastavlja i nakon tri ili četiri dana odmora i stavljanja hladnih obloga Uganuli ste nogu ili zadobili sportsku povredu? U narednih par dana treba da ograničite kretanje i bar...

Smart Start: Renata Stanojević – Hajde da počnemo zajedno

Smart Start: Renata Stanojević – Hajde da počnemo zajedno

Najteže je početi. Ali nakon što savladate prve korake, sve je mnogo lakše. Prvo shvatite da možete, nedugo nakon toga već možete da zamislite rezultate. I vrlo brzo put do cilja ne deluje tako dugo i nedostižno. Naša instruktorka Renata Stanojević je odlučila da sa vama podeli njeno iskustvo i podseti vas da je i ona nekada bila na početku. Ali i da nije bila sama. Sve je lakše kada vas neko bodri i podržava, a u Dynamic-u će vas dočekati...

Oslobodi se predrasuda: Dižem kao devojka? Hvala!

Oslobodi se predrasuda: Dižem kao devojka? Hvala!

Benefiti treninga sa opterećenjem su višestruki. Od jačanja kostiju, smanjenja rizika od osteoporoze, ojačavanja vezivnog tkiva i povećavanja funkcionalne snage do povećanja čiste mišićne mase, ubrzanja metabolizma i poboljšanja samopuzdanja: trening snage ima sve.  Vreme je da razotkrijemo i srušimo pet  najpopularnijih mitova u vezi sa ženskim treninzima snage.  Mit #1: Devojke koje dižu tegove su nabildovane Teretana je za...

Goran Šebez: Do rezultata stižemo zajedno!

Goran Šebez: Do rezultata stižemo zajedno!

Ukoliko odlučite da krenete na personalne treninge, ovog marta vas čeka popust od 50 odsto . Treniraćete u vrhunskim uslovima i sa trenerima koji će predano raditi sa vama na putu do rezultata.  Ali ne želimo da nam verujete na reč – preuzmite besplatnu dnevnu propusnicu, upoznajte se sa trenerskim timom, trenirajte, proverite da li vam je u Dynamic-u prijatno. A pre nego što se odlučite na taj korak, pročitajte nešto više o samom konceptu personalnih...

Da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno?

Da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno?

Ukoliko do 19. marta odlučite da krenete na masažu, čekaće vas i poklon: BESPLATNI termini na zatvorenom bazenu u  Aqua Joy zoni.  Ali da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno i šta je to što treba da znate pre nego što se opustite i oslobodite napetosti i stresa? Razgovarali smo sa višim strukovnim terepeutom iz  Ambulante za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju , Dorđem Đorđevićem. Da li trudnice smeju da plivaju? Trudnicama je dozvoljeno...

Vežbanje u teretani: Kako do najboljih rezultata?

Vežbanje u teretani: Kako do najboljih rezultata?

Znate šta tačno želite da postignete. Provodite sate u teretani i menjate način ishrane kako biste što pre stigli do cilja. Ipak, retko kada napravite korak unazad i analizirate zašto radite to što radite. Većina vežbača u teretani zapravo sprovode ritual. Pojave se u sali svaki dan, rade vežbe po planu treninga i tako iz nedelje u nedelju.  A kako to utiče na rezultate? Vaš trening izgleda ovako Radim grudi u ponedeljak, ruke u utorak,noge u...

Rehabilitacija nakon preloma kosti

Rehabilitacija nakon preloma kosti

Fizikalna terapija ima značajnu ulogu u lečenju i osposobljavanju pacijenata sa težim i lakšim povredama i sastavni je deo trenažnog i takmičarskog procesa u sportu. Jedna od usluga Ambulante za fizikalnu terapiju je upravo rehabilitacija nakon preloma kosti.  Prelom ili fraktura je povreda koju karakteriše prekid kontinuiteta koštanog tkiva koji nastaje usled dejstva sile koja prevazilazi čvrstinu kosti. Na vrstu preloma utiču mehanizam povrede, snaga sile...

Tri saveta koja će vam pomoći pri gubitku kilograma

Tri saveta koja će vam pomoći pri gubitku kilograma

Gubitak kilograma na zdrav način niikada nije lak. Ipak, postoje tehnike koje će vam pomoći na putu do cilja.  Svi mi ponekad posustanemo, ali je bitno da budete svesni zašto ste poklekli kako biste se sledeći put fokusirali na ono što trenutno treba da uradite kako biste sveli štetu na minimum. Tajna je u tome da se što pre vratite na pravi put, fokusirate se na trenutni uspeh i ne postavljate sebi nerealne ciljeve. Učite iz svojih grešaka Svaka...

Masaža tokom trudnoće olakšava porođaj

Masaža tokom trudnoće olakšava porođaj

Vaše telo se menja, hormoni divljaju, a lista stvari koje treba da uradite pre nego što se beba rodi se gotovo utrostručila u odnosu na svakodnevne aktivnosti pre trudnoće. Dolazak bebe na svet nije mala stvar i upravo zbog toga vam treba podrška.  Zahvaljujući prenatalnoj masaži oslobodićete se bola i napetosti, poboljšaćete raspoloženje i ublažiti stres. Kako terapeut može da vam pomogne? 1.Bol u leđima Trudnice obično dobiju između 10 i 14...

<< < 1  2  3  4  5  6 > >>Ukupno: 54  Prikazano: 21 - 30

Maticne celije

Prenatalni test

Menjacnica

Kurs evra

Otkup zlata

Salon lepote

Univer

Selidbe Beograd

Burger Dubai