Blog

Naši stručni, fakultetski obrazovani treneri, i sami višegodnišnji vežbači, daju savete o zdravoj ishrani, vežbanju i ostalim načinima da postanete i ostanete fit.
INTERVJU: Ivana Vuković  - Polaznica obuke Mamin San

INTERVJU: Ivana Vuković - Polaznica obuke Mamin San

Obuka za trudnice „Mamin San“ traje 12 nedelja, podrazumeva 12 predavanja i radionica, a cilj je da se buduće mame pripreme za porođaj, ali za ulazak u svet roditeljstva.  Značaj obuke se ogleda i u pripremi trudnice za sve psihičke i fizičke napore koje trudnoća i porođaj podrazumevaju. Ali da li je uopšte moguće da budemo potpuno spremne za dolazak bebe na svet?  Ponosna majka mlade Višnje i polaznica obuke Mamin San, Ivana Vuković, podelila je...

Leti ne treniram: Kako vaše telo reaguje na pauzu?

Leti ne treniram: Kako vaše telo reaguje na pauzu?

Povratak u salu nakon duge pauze može biti prilično naporan.  Verovatno ćete se osećati kao da ste prvi put na treningu, možda ćete trpeti snažne upale mišića i slabu izdžljivost. Ali koliko vremena treba da prođe kako biste „poništili“ gotovo sav napor uložen na vežbanje? Do sedam dana Vašem telu će sedmodnevni odmor ponekad zaista prijati. Ukoliko vežbate četiri do šest puta nedeljno, sedam dana pauze je odlična prilika za...

Osam zabavnih načina borbe protiv stresa

Osam zabavnih načina borbe protiv stresa

Ne možemo se u potpunosti osloboditi stresa ali postoje tehnike koje će nam pomoći da ga ublažimo i na taj način unapredimo kvalitet života.  Zdrava zabrinutost nam omogućava da se pripremimo za potencijalne opasnosti i ključna je za rešavanje problema. Sa druge strane, nezdrava briga narušava naše zdravlje, blokira nam kreativnost i sprečava normalno funkcionisanje organizma.  U ovim slučajevima javljaju se napetost, poremećaji sna, iscrpljenost, pad...

Danka Todorović: Porodilje mi se nakon porođaja javljaju srećne i zadovoljne!

Danka Todorović: Porodilje mi se nakon porođaja javljaju srećne i zadovoljne!

Prva radionica u okviru obuke za trudnice „Mamin San“ održaće se 17. maja. Buduće mame će prolaziti kroz dvanaestonedeljni program tokom kojeg će imati psihofizičke pripeme za dolazak bebe na svet. A šta će tačno raditi na radionicama i zašto je ova obuka korisna? Razgovorali smo sa babicom Dankom Todorović koje je osmislila i osnovala program Mamin San.  Zašto je obuka za trudnice Mamin San korisna? Psihofizička priprema je važna jer pored...

Kada treba da posetim doktora specijalistu i fizijatra?

Kada treba da posetim doktora specijalistu i fizijatra?

Manje povrede možemo sanirati oblozima i odmorom, ali ukoliko se neodgovorno ponašamo prema sopstvenom telu, uzvratiće nam istom merom. Ignorisanje jedne povrede utiče na njeno pogoršanje, ali i na izazivanje druge. Ali kada je lečenje kod kuće korektno, a kada treba da se obratite doktoru? 1.Bol se nastavlja i nakon tri ili četiri dana odmora i stavljanja hladnih obloga Uganuli ste nogu ili zadobili sportsku povredu? U narednih par dana treba da ograničite kretanje i bar...

Smart Start: Renata Stanojević – Hajde da počnemo zajedno

Smart Start: Renata Stanojević – Hajde da počnemo zajedno

Najteže je početi. Ali nakon što savladate prve korake, sve je mnogo lakše. Prvo shvatite da možete, nedugo nakon toga već možete da zamislite rezultate. I vrlo brzo put do cilja ne deluje tako dugo i nedostižno. Naša instruktorka Renata Stanojević je odlučila da sa vama podeli njeno iskustvo i podseti vas da je i ona nekada bila na početku. Ali i da nije bila sama. Sve je lakše kada vas neko bodri i podržava, a u Dynamic-u će vas dočekati...

Oslobodi se predrasuda: Dižem kao devojka? Hvala!

Oslobodi se predrasuda: Dižem kao devojka? Hvala!

Benefiti treninga sa opterećenjem su višestruki. Od jačanja kostiju, smanjenja rizika od osteoporoze, ojačavanja vezivnog tkiva i povećavanja funkcionalne snage do povećanja čiste mišićne mase, ubrzanja metabolizma i poboljšanja samopuzdanja: trening snage ima sve.  Vreme je da razotkrijemo i srušimo pet  najpopularnijih mitova u vezi sa ženskim treninzima snage.  Mit #1: Devojke koje dižu tegove su nabildovane Teretana je za...

Goran Šebez: Do rezultata stižemo zajedno!

Goran Šebez: Do rezultata stižemo zajedno!

Ukoliko odlučite da krenete na personalne treninge, ovog marta vas čeka popust od 50 odsto . Treniraćete u vrhunskim uslovima i sa trenerima koji će predano raditi sa vama na putu do rezultata.  Ali ne želimo da nam verujete na reč – preuzmite besplatnu dnevnu propusnicu, upoznajte se sa trenerskim timom, trenirajte, proverite da li vam je u Dynamic-u prijatno. A pre nego što se odlučite na taj korak, pročitajte nešto više o samom konceptu personalnih...

Da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno?

Da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno?

Ukoliko do 19. marta odlučite da krenete na masažu, čekaće vas i poklon: BESPLATNI termini na zatvorenom bazenu u  Aqua Joy zoni.  Ali da li je plivanje tokom trudnoće bezbedno i šta je to što treba da znate pre nego što se opustite i oslobodite napetosti i stresa? Razgovarali smo sa višim strukovnim terepeutom iz  Ambulante za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju , Dorđem Đorđevićem. Da li trudnice smeju da plivaju? Trudnicama je dozvoljeno...

Vežbanje u teretani: Kako do najboljih rezultata?

Vežbanje u teretani: Kako do najboljih rezultata?

Znate šta tačno želite da postignete. Provodite sate u teretani i menjate način ishrane kako biste što pre stigli do cilja. Ipak, retko kada napravite korak unazad i analizirate zašto radite to što radite. Većina vežbača u teretani zapravo sprovode ritual. Pojave se u sali svaki dan, rade vežbe po planu treninga i tako iz nedelje u nedelju.  A kako to utiče na rezultate? Vaš trening izgleda ovako Radim grudi u ponedeljak, ruke u utorak,noge u...

<< < 1  2  3  4  5  6 > >>Ukupno: 57  Prikazano: 21 - 30

Maticne celije

Prenatalni test

Menjacnica

Kurs evra

Otkup zlata

Salon lepote

Univer

Selidbe Beograd

Burger Dubai