Sa novom fitnes sezonom u SC „Dynamic“ stižu nam i novi programi: Insanity i Focus T25. Jedni od najpopularnijih treninga na svetu godinama menjaju živote miliona ljudi . A zašto su toliko popularni i u čemu je njihova tajna? Razgovarali smo sa fitnes instruktorom Dušanom Lajzerom kako bismo saznali kako će izgledati naša transformacija. Ko može da ide na Insanity? Redovna telesna aktivnost, čak i najosnovnija, podiže vas mentalno i psihički, oslobađa...
Zašto baš pred letnju sezonu odlučujemo da počnemo intenzivnije da vežbamo? Imali smo druge prioritete, vežbanje je palo u drugi plan i nismo bili dovoljno motivisani. Ne možemo vratiti vreme, ali još uvek nije kasno da počnemo da radimo na sebi. Bavljenje fizičkom aktivnošću će pozitivno uticati kako naš spoljašnji izgled tako i na samopouzdanje, bolje raspoloženje i lakšu borbu protiv stresa. Ove godine ćemo se zajedno zaljubiti u...
Ukoliko u periodu do 20. novembra kreneš na fizikalnu terapiju pred tobom su i besplatni termini na zatvorenom bazenu ili hidroterapija. Plivanje i boravak u vodi mogu značajno da utiču na brzinu i kvalitet tvog oporavka, ali šta je to što treba da znaš pre nego što uđeš u bazen sa terapeutom? Šta je hidroterapija? Jedan od najstarijih oblika lečenja primenjuje se u rehabilitaciji u cilju lečenja različitih oboljenja i povreda....
Bebi Bum i Bebi Buć druženja, roditeljima i bebićima predstavljaju pravo uživanje. Mališani se oslobađaju straha od vode, jačaju i razvijaju se pravilno i zdravo. A roditelji? Pa roditelji ne skidaju osmehe sa lica – Bebi Buć i Bebi Bum druženja su pre svega zabavna i produktivna. Zajedno stvaramo najlepše uspomene! Za pozitivnu atmsferu koja vlada na treninzima najviše su zaslužni naši vredni instruktori. Oni poseduju znanje, iskustvo, motivaciju i...
Imate hroničan bol u leđima i mislite da će vam lekovi pomoći, ali vam doktori preporučuju fizikalnu terapiju. Može li vam terapija ublažiti bol i rešiti problem? Fizikalna terapija daje benefite bez obzira na to koliko imate godina – ukoliko vam povrede ili zdravstveno stanje otežavaju svakodnevni život, terapija će u velikoj meri uticati na vaš oporavak. „ Kroz dosadašnji rad gledala sam pacijente kako postaju snažniji i fleksibilniji....
Zaljubila se u balet od malih nogu gledajući učiteljicu kako igra varijaciju iz Labudovog jezera. Nedugo nakon ljubavi na prvi pokret počinju da se nižu brojni uspesi na takmičenjima, pa i daske koje život znače. A onda je odlučila da dugogodišnje iskustvo i ljubav ka plesu prenese novim generacijama mladih balerina. Upoznajte Ninu Staničić , vlasnicu plesnog kluba „Pirueta“. Koliko dugo se bavite baletom? Sa pet godina sam počela sa vežbanjem...
Bavljenje baletom gotovo bez izuzetka gradi snažne, stabilne, disciplinovane i uspešne pojedince. Plesače koji cene vrednost napornog rada i koji umeju da uživaju u rezultatima. Ono što ih motiviše je ljubav prema igri, a ta ljubav je nemoguća bez lekcija koje oblikuju njihovu ličnost. Balet je umetnost koja zahteva disciplinu, rad i upornost ali u isto vreme deci donosi neprocenjivo iskustvo. Iskustvo koje je primenljivo u svim aspektima...
Pravilo koje važi za svaku profesiju je da uvek postoje manje i više kompetentni radnici. Verovatno ste nekada bili nezadovoljni uslugom, ali se neprijatno iskustvo završavalo sa vašim negodovanjem i stresom? Ne možemo baš uvek biti na oprezu, ali kada je u pitanju zdravlje rizikom možemo izgubiti mnogo i zato treba da budemo sigurni da smo angažovali stručnjaka. Kako prepoznati dobrog fizioterapeuta? 1.Znanje je moć Kursevi, sertifikati i formalno...
Plivanje sa sobom nosi brojne benefite. Zbog specifičnog uticaja na mišićne grupe i aerobni učanak, ovaj sport se smatra jednim od najefektivnijih oblika vežbanja. Osim što ćete povećati mišićnu masu i nivo izdržljivosti, sagorećete i znatan broj kalorija. Ipak, da biste efektivno vežbali na bazenu potrebno je da znate tri stvari: • Koju mišićnu grupu aktiviraju određeni pokreti? • Da li se...
Obuka za trudnice „Mamin San“ traje 12 nedelja, podrazumeva 12 predavanja i radionica, a cilj je da se buduće mame pripreme za porođaj, ali za ulazak u svet roditeljstva. Značaj obuke se ogleda i u pripremi trudnice za sve psihičke i fizičke napore koje trudnoća i porođaj podrazumevaju. Ali da li je uopšte moguće da budemo potpuno spremne za dolazak bebe na svet? Ponosna majka mlade Višnje i polaznica obuke Mamin San, Ivana Vuković, podelila je...