Hidroterapija: Voda kao izvor zdravlja
Ukoliko u periodu do 20. novembra kreneš na fizikalnu terapiju pred tobom su i besplatni termini na zatvorenom bazenu ili hidroterapija. Plivanje i boravak u vodi mogu značajno da utiču na brzinu i kvalitet tvog oporavka, ali šta je to što treba da znaš pre nego što uđeš u bazen sa terapeutom? Šta je hidroterapija? Jedan od najstarijih oblika lečenja primenjuje se u rehabilitaciji u cilju lečenja različitih oboljenja i povreda....
Jovana Stanisavljević: „Deca treba da budu što samostalnija i hrabrija!“
Bebi Bum i Bebi Buć druženja, roditeljima i bebićima predstavljaju pravo uživanje. Mališani se oslobađaju straha od vode, jačaju i razvijaju se pravilno i zdravo. A roditelji? Pa roditelji ne skidaju osmehe sa lica – Bebi Buć i Bebi Bum druženja su pre svega zabavna i produktivna. Zajedno stvaramo najlepše uspomene! Za pozitivnu atmsferu koja vlada na treninzima najviše su zaslužni naši vredni instruktori. Oni poseduju znanje, iskustvo, motivaciju i...
U kojim slučajevima će vam pomoći fizikalna terapija?
Imate hroničan bol u leđima i mislite da će vam lekovi pomoći, ali vam doktori preporučuju fizikalnu terapiju. Može li vam terapija ublažiti bol i rešiti problem? Fizikalna terapija daje benefite bez obzira na to koliko imate godina – ukoliko vam povrede ili zdravstveno stanje otežavaju svakodnevni život, terapija će u velikoj meri uticati na vaš oporavak. „ Kroz dosadašnji rad gledala sam pacijente kako postaju snažniji i fleksibilniji....
Nina Staničić: Do ostvarenja snova kroz upornost i strast!
Zaljubila se u balet od malih nogu gledajući učiteljicu kako igra varijaciju iz Labudovog jezera. Nedugo nakon ljubavi na prvi pokret počinju da se nižu brojni uspesi na takmičenjima, pa i daske koje život znače. A onda je odlučila da dugogodišnje iskustvo i ljubav ka plesu prenese novim generacijama mladih balerina. Upoznajte Ninu Staničić , vlasnicu plesnog kluba „Pirueta“. Koliko dugo se bavite baletom? Sa pet godina sam počela sa vežbanjem...
Zašto treba da upišem dete na časove baleta?
Bavljenje baletom gotovo bez izuzetka gradi snažne, stabilne, disciplinovane i uspešne pojedince. Plesače koji cene vrednost napornog rada i koji umeju da uživaju u rezultatima. Ono što ih motiviše je ljubav prema igri, a ta ljubav je nemoguća bez lekcija koje oblikuju njihovu ličnost. Balet je umetnost koja zahteva disciplinu, rad i upornost ali u isto vreme deci donosi neprocenjivo iskustvo. Iskustvo koje je primenljivo u svim aspektima...
Kako prepoznati dobrog fizioterapeuta?
Pravilo koje važi za svaku profesiju je da uvek postoje manje i više kompetentni radnici. Verovatno ste nekada bili nezadovoljni uslugom, ali se neprijatno iskustvo završavalo sa vašim negodovanjem i stresom? Ne možemo baš uvek biti na oprezu, ali kada je u pitanju zdravlje rizikom možemo izgubiti mnogo i zato treba da budemo sigurni da smo angažovali stručnjaka. Kako prepoznati dobrog fizioterapeuta? 1.Znanje je moć Kursevi, sertifikati i formalno...
Plivanje: Najbolji put do rezultata!
Plivanje sa sobom nosi brojne benefite. Zbog specifičnog uticaja na mišićne grupe i aerobni učanak, ovaj sport se smatra jednim od najefektivnijih oblika vežbanja. Osim što ćete povećati mišićnu masu i nivo izdržljivosti, sagorećete i znatan broj kalorija. Ipak, da biste efektivno vežbali na bazenu potrebno je da znate tri stvari: • Koju mišićnu grupu aktiviraju određeni pokreti? • Da li se...
INTERVJU: Ivana Vuković - Polaznica obuke Mamin San
Obuka za trudnice „Mamin San“ traje 12 nedelja, podrazumeva 12 predavanja i radionica, a cilj je da se buduće mame pripreme za porođaj, ali za ulazak u svet roditeljstva. Značaj obuke se ogleda i u pripremi trudnice za sve psihičke i fizičke napore koje trudnoća i porođaj podrazumevaju. Ali da li je uopšte moguće da budemo potpuno spremne za dolazak bebe na svet? Ponosna majka mlade Višnje i polaznica obuke Mamin San, Ivana Vuković, podelila je...
Leti ne treniram: Kako vaše telo reaguje na pauzu?
Povratak u salu nakon duge pauze može biti prilično naporan. Verovatno ćete se osećati kao da ste prvi put na treningu, možda ćete trpeti snažne upale mišića i slabu izdžljivost. Ali koliko vremena treba da prođe kako biste „poništili“ gotovo sav napor uložen na vežbanje? Do sedam dana Vašem telu će sedmodnevni odmor ponekad zaista prijati. Ukoliko vežbate četiri do šest puta nedeljno, sedam dana pauze je odlična prilika za...
Osam zabavnih načina borbe protiv stresa
Ne možemo se u potpunosti osloboditi stresa ali postoje tehnike koje će nam pomoći da ga ublažimo i na taj način unapredimo kvalitet života. Zdrava zabrinutost nam omogućava da se pripremimo za potencijalne opasnosti i ključna je za rešavanje problema. Sa druge strane, nezdrava briga narušava naše zdravlje, blokira nam kreativnost i sprečava normalno funkcionisanje organizma. U ovim slučajevima javljaju se napetost, poremećaji sna, iscrpljenost, pad...