Blog

Naši stručni, fakultetski obrazovani treneri, i sami višegodnišnji vežbači, daju savete o zdravoj ishrani, vežbanju i ostalim načinima da postanete i ostanete fit.
Koliko puta nedeljno treba da treniram?

Koliko puta nedeljno treba da treniram?

Pre nego što nastaviš da čitaš ovaj tekst postavi sebi pitanje: “Šta je moj cilj? ” Plan treninga se pravi u odnosu na tvoj cilj, trenutno zdravstveno stanje, kondiciju i fitnes afinitete.  Bez tih informacija je teško odrediti koji vid fizičke aktivnosti je odgovarajući baš za tebe, ali ipak postoje odrednice koje ti mogu pomoći da kreneš u pravom smeru.  Želim vidljiv gubitak kilograma! To se verovatno neće desiti...

Koji sport odabrati za dete?

Koji sport odabrati za dete?

Odgovarajući izbor sportske discipline kojim će se dete baviti je važna odluka. Ali ne mora biti odluka koju biste trebali da donesete sami  i koja će biti nepromenljiva.  Pre nego što počnete da tražite idealan klub i sportsku discpilinu predlažemo vam: Razgovarajte sa svojim detetom Ovaj korak je izuzetno važan, a mnogi roditelji ga preskoče smatrajući da je dete isuviše malo da bi znalo i razumelo šta je najbolje za njega.  I jeste ukoliko...

Prvi trening nakon pauze?

Prvi trening nakon pauze?

Možda ste se tek vratili sa godišnjeg odmora, a možda ste ovog leta dali sebi oduška i zaobišli salu. Nema razloga da se zbog toga osećate loše ili da brinete. Brzo ćemo se vratiti u formu ali je važno da počnemo pametno! Pre nego što spakujete opremu za trening Čestitajte sebi što ste uopšte doneli tu odluku. I osećajte se dobro zbog toga! Nije lako pokrenuti se, pronaći motivaciju i napraviti prvi korak – neće biti lako ali vi...

Vežbanje u teretani i rezultati: Gde grešimo?

Vežbanje u teretani i rezultati: Gde grešimo?

Verovatno poznaješ nekog ko trenira redovno a ne izgleda kao da provodi sate u teretani. Ili nekog ko ne vežba redovno, a ima izvajane mišiće i uvek je u formi. Genetika igra značajnu ulogu, a najveću zaslugu za izvanredne rezultate imaju naša ishrana i navike.  Ali ti vežbaš redovno, trudiš se da se hraniš zdravo i nemaš većih propusta (osim par odlaska u lokalni fast food i nekoliko kugli sladoleda nedeljno). Ti držiš sve...

Dušan Lajzer: „Insanity i Focus T25 daju izvanredne rezultate!“

Dušan Lajzer: „Insanity i Focus T25 daju izvanredne rezultate!“

Sa novom fitnes sezonom u SC „Dynamic“ stižu nam i novi programi: Insanity i Focus T25. Jedni od najpopularnijih treninga na svetu godinama menjaju živote miliona ljudi . A zašto su toliko popularni i u čemu je njihova tajna? Razgovarali smo sa fitnes instruktorom Dušanom Lajzerom kako bismo saznali kako će izgledati naša transformacija. Ko može da ide na Insanity? Redovna telesna aktivnost, čak i najosnovnija, podiže vas mentalno i psihički, oslobađa...

Trener Goran Šebez: Kako će izgledati naš program mršavljenja

Trener Goran Šebez: Kako će izgledati naš program mršavljenja

Zašto baš pred letnju sezonu odlučujemo da počnemo intenzivnije da vežbamo? Imali smo druge prioritete, vežbanje je palo u drugi plan i nismo bili dovoljno motivisani. Ne možemo vratiti vreme, ali još uvek nije kasno da počnemo da radimo na sebi. Bavljenje fizičkom aktivnošću će pozitivno uticati kako naš spoljašnji izgled tako i na samopouzdanje, bolje raspoloženje i lakšu borbu protiv stresa. Ove godine ćemo se zajedno zaljubiti u...

Hidroterapija: Voda kao izvor zdravlja

Hidroterapija: Voda kao izvor zdravlja

Ukoliko u periodu do 20. novembra kreneš na fizikalnu terapiju pred tobom su i besplatni termini na zatvorenom bazenu ili hidroterapija. Plivanje i boravak u vodi mogu značajno da utiču na brzinu i kvalitet tvog oporavka, ali šta je to što treba da znaš pre nego što uđeš u bazen sa terapeutom? Šta je hidroterapija? Jedan od najstarijih oblika lečenja primenjuje se u rehabilitaciji u cilju lečenja različitih oboljenja i povreda....

Jovana Stanisavljević: „Deca treba da budu što samostalnija i hrabrija!“

Jovana Stanisavljević: „Deca treba da budu što samostalnija i hrabrija!“

Bebi Bum i Bebi Buć druženja, roditeljima i bebićima predstavljaju pravo uživanje. Mališani se oslobađaju straha od vode, jačaju i razvijaju se pravilno i zdravo. A roditelji? Pa roditelji ne skidaju osmehe sa lica – Bebi Buć i Bebi Bum druženja su pre svega zabavna i produktivna. Zajedno stvaramo najlepše uspomene! Za pozitivnu atmsferu koja vlada na treninzima najviše su zaslužni naši vredni instruktori. Oni poseduju znanje, iskustvo, motivaciju i...

U kojim slučajevima će vam pomoći fizikalna terapija?

U kojim slučajevima će vam pomoći fizikalna terapija?

Imate hroničan bol u leđima i mislite da će vam lekovi pomoći, ali vam doktori preporučuju fizikalnu terapiju. Može li vam terapija ublažiti bol i rešiti problem?  Fizikalna terapija daje benefite bez obzira na to koliko imate godina – ukoliko vam povrede ili zdravstveno stanje otežavaju svakodnevni život, terapija će u velikoj meri uticati na vaš oporavak.  „ Kroz dosadašnji rad gledala sam pacijente kako postaju snažniji i fleksibilniji....

Nina Staničić: Do ostvarenja snova kroz upornost i strast!

Nina Staničić: Do ostvarenja snova kroz upornost i strast!

Zaljubila se u balet od malih nogu gledajući učiteljicu kako igra varijaciju iz Labudovog jezera. Nedugo nakon ljubavi na prvi pokret počinju da se nižu brojni uspesi na takmičenjima, pa i daske koje život znače. A onda je odlučila da dugogodišnje iskustvo i ljubav ka plesu prenese novim generacijama mladih balerina.  Upoznajte Ninu Staničić , vlasnicu plesnog kluba „Pirueta“.  Koliko dugo se bavite baletom?  Sa pet godina sam počela sa vežbanjem...

 1  2  3  4  5 > >>Ukupno: 50  Prikazano: 1 - 10

Maticne celije

Prenatalni test

Menjacnica

Kurs evra

Otkup zlata

Salon lepote

Univer

Selidbe Beograd

Burger Dubai